¿Cuánto zumo de naranja se puede tomar al día?

Sin lugar a dudas, cada vez son más las personas que se quieren cuidar para disfrutar de una salud fuerte. Y para conseguir esa buena salud lo que suelen hacer es beber zumo de naranja. No solo se bebe porque está de moda, sino porque realmente ofrece muy buenos beneficios para la salud. Si quieres más información, con la ayuda de nuestros expertos en nutrición vamos a darte los datos que buscas. Seguro que te sorprenderás de los beneficios que te ofrecerá el zumo de naranja.

Zumo de naranja: que pasa si lo bebes todos los días

Cuando hablamos del zumo de naranja, lo primero que se nos viene a la cabeza es que es una fruta y bebida rica en vitamina C. Pero la naranja no solo cuenta con esta vitamina, también pone a nuestra disposición muchas otras propiedades que hacen que el organismo pueda disfrutar de muchos beneficios. Por ese motivo, el zumo de naranja se presenta como una bebida muy interesante para el día a día de cualquier persona.

Los beneficios que vamos a obtener a la hora de beber un zumo de naranja todos los días serán muchos. Te lo vamos a mostrar en el último apartado de este artículo. Pero para que comiences a darte cuenta de los mismos, queremos que sepas que el zumo de naranja tiene las propiedades de la fruta, de una manera más concentrada. Por ese motivo, cada vez son más las personas que optan por el zumo frente a comer la pieza de fruta entera. No solo es más rápido, sino más fácil. Que el zumo de naranja está más de moda que nunca por sus propiedades es algo que nadie puede negar.

¿Tomar mucho zumo de naranja es malo?

Para que los beneficios del zumo de naranja sean los adecuados, siempre tenemos que tomar uno o dos vasos de zumo de naranja al día. No cometas el error de tomar más zumo del debido o los beneficios se podrían traducir en efectos secundarios. Algunos de los contras de beber más zumo del debido son:

  • Ganar peso: cuando bebemos más zumo del debido la probabilidad de ganar peso es mucho más alta. La concentración de las calorías se concentra en el azúcar natural de la propia fruta. Un vaso beneficia, un segundo también, pero más hará que la probabilidad de ganar peso sea mucho más alta.
  • Diabetes: tomar demasiado zumo de naranja puede aumentar las probabilidades de sufrir diabetes de tipo 2. Eso no quiere decir que si un día tomas más de dos vasos de zumo de naranja vas a tener diabetes. Pero si es costumbre beber muchos zumos, la probabilidad de sufrir ese problema de salud será mucho más alto.
  • Daño auditivo: en algunos casos el exceso de zumo de naranja por culpa de la fructosa puede provocar daños en los oídos. No suele ser común, pero con un exceso diario y continuado el problema puede llegar a surgir en algunas personas.
  • Problemas digestivos: la acidez y la fibra pueden llegar a afectar al sistema digestivo. Para evitarlo, se recomienda tomar siempre uno o dos vasos de zumo al día y así reducir los riesgos. Recuerda, el zumo tomado en su medida adecuada es realmente beneficioso. No debes tener miedo a los efectos secundarios, solo aparecen cuando se bebe en exceso.

¿Cuál es la manera más saludable de consumir zumo de naranja?

Tras conocer que el zumo de naranja es muy beneficioso para el organismo de cualquier persona, vamos a mostrarte las dos mejores opciones de tomar zumo de naranja.

Una opción puede ser tomar el zumo de naranja recién exprimido. En este caso tendrás que exprimir las naranjas y disfrutar del jugo lo antes posible. Es importante tomarlo pronto para evitar que algunas de sus propiedades se puedan ir.

Otra opción es disfrutar del zumo de naranja NFC. Actualmente los zumos NFC de Zuvamesa se presentan como la mejor opción para disfrutar de los beneficios del zumo de naranja sin la necesidad de tenerlo que exprimir directamente en casa. Esta variedad de zumo es igual que el recién exprimido, solo que el mismo pasa por un proceso de pasteurizado que garantiza que la calidad del zumo es mayor. Gracias a que las propiedades no le son retiradas como sí pasa con otros zumos procesados, podemos certificar que se presenta como la mejor opción por la que podemos optar para disfrutar de un rico zumo de naranja. Este tipo de zumo ya se sirve en muchos hoteles y locales de hostelería y los clientes siempre quedan muy satisfechos.

El zumo NFC destaca por ser un zumo natural que se elabora con la naranja Citrus Sinensis. El zumo se obtiene directamente de la fruta recién exprimida. Y como no se usa un sistema de concentración, se puede decir que el proceso es natural. El objetivo es mantener las propiedades de la naranja sin perder el sabor. Y podemos certificar que lo consiguen muy bien. Los resultados siempre son óptimos.

Razones para beber zumo de naranja a diario

Ahora es el momento de mostrarte algunos de los principales beneficios de beber un vaso de zumo de naranja al día. Seguro que te vas a sorprender de los muchos beneficios que ofrece este rico zumo al organismo.

  • Mejora la vista: gracias a sus propiedades podemos certificar que el zumo de naranja ayuda de manera directa a mejorar la vista. La mantiene en mejores condiciones, lo que hace que la persona no pierda vista con tanta facilidad.
  • Sistema inmunitario: sin lugar a dudas una de las cosas más conocidas es que tiene vitamina C. Gracias a esta vitamina podemos certificar que el fortalecimiento del sistema inmunitario está asegurado. Para que te hagas a la idea, esta vitamina lucha de manera conjunta con el sistema inmune. De esa manera es más fácil expulsar a los virus y bacterias del organismo. Un zumo diario hará que las probabilidades de enfermar sean más bajas. Y en caso de enfermar los síntomas serán inferiores.
  • Corazón: con sus propiedades podemos certificar que el corazón estará mucho más protegido.
  • Envejecimiento: se ha demostrado a través de muchos estudios que el zumo de naranja también ayuda a prevenir el envejecimiento. Es importante recordar que el zumo es rico en ácido ascórbico, uno de los componentes más importantes del colágeno.
  • Ácido úrico: ayuda a reducir el ácido úrico que puede provocar problemas como la gota o artritis.
  • Úlceras: también ayuda a prevenir las úlceras gracias a que estimula el sistema digestivo.
  • Elimina las toxinas: con este zumo te resultará mucho más fácil eliminar las toxinas.
  • Hidratación de la piel: como cuenta con aceites esenciales y flavonoides podemos tener la certeza de que la piel estará mucho más hidratada. 
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