Cada vez son más las personas que se suman a la moda de toma té negro. No solo por su sabor, sino por la gran cantidad de propiedades que ofrece en sus diferentes variables. Si todavía no lo has probado, hoy puede ser un buen día para probarlo. Seguro que no te va a decepcionar.
Pero antes de entrar en detalles, queremos dejar claro que el té negro es un tipo de té que destaca por tener un grado de oxidación del 100%. Al elaborar este tipo de té, se rompen las hojas y eso provoca una reacción química que provoca el color negruzco de esta variedad de té.
Propiedades del té negro
Si estás pensando en probar el té negro, no solo te recomendamos tomarlo por su sabor, el cual es muy agradable en sus diferentes variables. También te recomendamos tomarlo por la gran cantidad de propiedades que pone a nuestra disposición. Para que puedas conocerlas, te mostramos en el siguiente listado algunas de las más importantes.
1- Reduce el nivel de colesterol
Gracias a la gran cantidad de propiedades que tiene el té, podemos decir que es una gran herramienta para controlar y disminuir la presencia de colesterol malo. Por ese motivo, podemos concluir que puede ser una buena bebida para beber a diario.
2- Poder estimulante
El té negro cuenta con un alto poder estimulante. Para que te hagas a la idea, muchos expertos muestran que está cerca de las bebidas con cafeína. Puede ser una buena opción para tomar a primera hora del día y así comenzar con energía.
Además, muchos estudios están investigando si el té negro también podría ayudar de manera directa a mejorar la atención de las personas.
3- Poder antioxidante
Gracias a que el té negro tiene una presencia de polifenoles y otros componentes naturales, podemos asegurarte de que es una bebida interesante para las personas que quieren disfrutar de propiedades antioxidantes.
Es una bebida ideal para proteger a las células de la oxidación. Sin olvidar que esta bebida ayuda a reducir los efectos negativos de los radicales libres.
4- Mejora la microbioma intestinal
En cierta parte, gracias a su poder antioxidante, podemos decir que también cuenta con muchas propiedades microbiomas intestinales. Eso demuestra que es una gran herramienta para mejorar el tránsito intestinal de una manera natural.
5- Ayuda con la pérdida de peso
Cuenta con propiedades que ayudan a que la pérdida de peso sea más sencilla para la persona que disfruta de una buena taza de té negro.
Este tipo de té ayuda a cambiar las bacterias en el intestino, lo que ayuda a reducir el sobrepeso. Por supuesto, como puedes imaginar los beneficios serán mayores si el té se acompaña de unas buenas sesiones de entrenamiento. El té por sí solo no es capaz de hacer milagros.
¿A qué sabe el té negro?
Antes de entrar en detalles, queremos dejar claro que el té negro es más robusto y tiene un sabor más fuerte que el té verde.
Dependiendo de la variedad de té por la que se esté optando, el mismo puede tener un sabor u otro. Para que te hagas a la idea, el sabor del té puede ir de sazonado a dulce. El sabor va ligado directamente al tiempo de oxidación al cual haya sido sometido. Aunque la aplicación del calor también hace que el sabor sea uno u otro.
Un té negro tratado con cariño puede tener un sabor suave y ser muy sabroso. En cambio, si el mismo no se elabora correctamente puede llegar a ser bastante astringente y algo amargo.
A la hora de disfrutar de una buena taza de té, debes saber que hay muchas variedades entre las que elegir. Esas variedades harán que el sabor sea uno u otro. Por ejemplo, puedes disfrutar de un sabor ahumado, malteado, terroso, nuez, especiado, cítrico, cuero, caramelo, dulce… realmente hay muchas opciones entre las que elegir.
Por otra parte, es importante elaborar el té con los ingredientes adecuados. Por ejemplo, para sacarle el máximo sabor, se suele recomendar optar por usar agua fresca o filtrada. Además, hay que añadir la cantidad de té justa para que el sabor sea lo más delicioso posible y evitar que el mismo esté demasiado recargado.
Cantidad de teína del té negro
Si quieres disfrutar de una variedad de té con una alta concentración de teína, debes saber que el té negro es el que más cantidad te va a ofrecer.
Para que te hagas a la idea, la concentración de teína está entre los 25 y los 100mg, sobre todo cuando el tiempo de oxidación es alto.
Hablamos de un tipo de té con una alta tasa antioxidante, gracias a que también cuenta con una gran cantidad de polifenoles. De esa manera, el riesgo de sufrir ataques cardíacos será mucho más bajo.
¿Para qué sirve el té negro?
El té negro no solo sirve como bebida para disfrutar un poco de la vida, sino que también sirve para muchas otras cosas.
Por ejemplo, podemos asegurarte que el té negro sirve para mejorar la salud de cualquier persona, siempre y cuando los efectos secundarios no vayan en su contra. Eso hace que muchos médicos recomienden a sus pacientes tomar té negro porque ofrece muchos beneficios.
Gracias a la ayuda del té negro, podemos disfrutar de una digestión mucho más sencilla. Debes saber que esta bebida te servirá para conseguir que la digestión te resulte mucho más sencilla.
También permite controlar la diabetes y se puede usar de manera directa para perder peso. Por supuesto, no es capaz de hacer milagros por sí mismo, es decir, siempre se debe acompañar a la bebida con algo de ejercicio.
Usos del té negro
Cuando comenzamos a disfrutar del té negro, tenemos que recordar que el mismo tiene una alta concentración de polifenoles, alcaloides, taninos y otras propiedades que lo hacen muy interesante. Y para demostrártelo, te vamos a mostrar algunos usos del té negro.
- Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la persona que lo toma.
- Permite que la digestión sea más sencilla.
- Puede ayudar a cortar los síntomas de diarrea, siempre y cuando no sea fuerte.
- Tiene un alto poder saciante, por lo que ayuda a perder peso.
- Ayuda a controlar de manera más sencilla la diabetes.
- Permite que los niveles de colesterol sean más bajos.
- Ayuda a limpiar la piel, sobre todo cuando se aplica de manera directa.
- Previene la aparición de infartos, gracias a que reduce las placas aterosclerosis.
- Ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer.
- Permite mantener el cerebro en alerta, gracias a la cafeína que incluye.
Contraindicaciones del té negro
A pesar de que el té negro es muy beneficioso en muchos aspectos, es importante tener en cuenta de que el mismo cuenta con algunas contraindicaciones.
Esta bebida no se recomienda a las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Y si se bebe, siempre se debe tomar de manera moderada. Si se toma en exceso, eso puede provocar que el futuro bebé nazca con menos peso del debido o con síntomas de abstinencia.
El té negro no se recomienda a las personas que ya de por sí tienen niveles altos de ansiedad. Si se bebe esa bebida, los síntomas podrían ir a más, por lo que se recomienda dejarla de lado en ese tipo de situaciones.
Tampoco se recomienda a las personas que sufren problemas cardiacos. Si ya de por sí sufres problemas cardiacos o de arritmia, apuesta por otros tipos de té libres de cafeína.
Los expertos no suelen recomendar beber té negro a las personas que sufren de anemia. Con el consumo elevado de té negro los niveles de hierro en sangre pueden decaer, por lo que los problemas de la anemia podrían ir a más.
¿El té negro tiene cafeína?
Si quieres disfrutar de una buena taza de té negro, debes saber que esta bebida cuenta con una concentración de cafeína. Tenlo en cuenta, sobre todo si quieres relajarte en vez de activarte.
Para que te hagas a la idea, el té negro cuenta con una concentración de cafeína de 22 mg por cada 100 ml. Eso quiere decir que es de las variedades con más concentración de cafeína dentro de las diferentes variedades de té.
Propiedades del té negro con canela
Como hemos podido comprobar a través de muchos estudios, el té negro con canela tiene muchas propiedades. Eso demuestra que no solo destaca por su sabor, sino por los beneficios que ofrece. De aquí que cada vez más personas opten por esa bebida.
- Antioxidantes: se ha demostrado a través de muchos estudios científicos que el té negro con canela cuenta con un alto nivel de antioxidantes. Gracias a ese poder, se puede retrasar la oxidación de las células y mejorar el sistema inmunitario.
- Energía: gracias a sus propiedades, se presenta como una gran herramienta para aumentar la energía de la persona que lo va a tomar.
- Antibiótico: en ocasiones tiene un efecto antibiótico, gracias a la presencia de la canela. No solo hace que los tejidos del cuerpo sean más resistentes. También se presenta como una bebida antiinflamatoria, controla la digestión, la glucosa en sangre y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo
Propiedades del té negro turco
Es otra de las variedades de té que podemos tomar actualmente y cómo vas a poder comprobar, la bebida ofrece muy buenas propiedades. Si ya de por sí el sabor te gusta, cuando conozcas algunas de sus muchas propiedades, seguro que te enamorarás más todavía de esta variedad de té.
- Energía: tiene propiedades que ayudan a la persona a conseguir energía al instante, de aquí que cada vez tenga más demanda.
- Relajación: permite que el cuerpo se relaje con más facilidad, por lo que puede ser una buena opción para desconectar del día a día y así conciliar el sueño con más facilidad.
- Relajación de las papilas gustativas: ayuda a relajarse, por lo que puede venir realmente bien en muchas ocasiones.
- Control de diabetes: es una bebida que ayuda a controlar la diabetes y la obesidad. Eso hace que muchas personas la beban ya que es muy beneficiosa en ese aspecto. Sin olvidar que cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, los cuales son realmente beneficiosos para el cuerpo humano.
- Control del estrés: beber esta variedad de té siempre se ha asociado con la reducción del nivel de estrés. Eso se debe a que tiene propiedades naturales que ayudan a la relajación directa. En cierta manera esa relajación se debe a que cuenta con aminoácido L Theanine, por lo que es más fácil desconectar y dejar el estrés fuera de casa.
Beneficios del té negro en ayunas
Tomar té en ayunas ofrece muchos beneficios. Esos beneficios pueden disfrutarse a cualquier hora del día, pero es verdad que son mayores cuando se toma en ayunas. ¿Quieres conocerlos? Te los presentamos a continuación.
- Estimulante: tiene un alto poder estimulante, por lo que puede ser una buena opción para coger energía a primera hora del día. Así te será más fácil superar un día de trabajo y será más complicado que sientas debilidad.
- Saciante: es una bebida que tiene un efecto saciante, de aquí que pueda ser una buena opción para la pérdida de peso. Una buena opción para acompañar a las dietas de adelgazamiento.
- Osteoporosis: se ha estudiado que ayuda a reducir los riesgos de la enfermedad, sobre todo en personas con más de 60 años.
- Juventud: gracias a sus propiedades antioxidantes, esta bebida puede ser una gran herramienta para poder lucir un rostro más joven.
- Digestión: ayuda a que el tránsito intestinal sea mejor. Tiene un fuerte impacto en el microbioma intestinal.
¿Es bueno tomar té negro de noche?
Tomar té negro por la noche no es muy recomendable, debido a que se presenta como un estimulante. Eso quiere decir que, si eres de las personas que tienen problemas a la hora de conciliar el sueño, entonces deberás optar por tomar una variedad de té más relajante.
Es verdad que el té negro ofrece muchos beneficios, pero para las personas que tienen problemas para conciliar el sueño, no recomendamos esta variedad. Si no tienes problemas para dormir, entonces sí que puede ser una buena idea. Así podrás disfrutar de todos sus beneficios sin problemas.